小女人女性的身体一般都会比较虚弱，这是一个天性问题，因此需要通过各种渠道来滋补，而在此之中，饮食的滋补是最健康也是效果最佳的，那么在人们的日常饮食中哪些食材是对女性有滋补功效的呢?下面小编就来为大家一一介绍一下， 赶快来看一下哪些食物对女性有滋补功效吧。
1、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕目眩，失眠烦躁，情绪暴躁。也可以用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，加水煎出浓汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
2、海参
滋阴润燥，对更年期综合征和经前紧张具有一定的食疗辅助作用。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、黑豆
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
4、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
5、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
经过上述小编的介绍相信大家对女性滋阴补血有了一定的了解，为了自己和家人的健康赶紧尝试一下吧。如果您想了解更多健康饮食相关资讯，请继续关注健康之家饮食频道。
