小女人南瓜是葫芦科植物的一种。这种植物的果实可以作为人类的蔬菜，可以为人体补充丰富的营养。它的果实大多是长方形或扁圆形。它成熟后在夏末秋初上市。今天，我们将介绍南瓜的功效和作用，同时让大家知道吃它的好处。
南瓜的功效和作用
1.补充能量
为人体补充能量和缓解疲劳是南瓜最重要的功效，因为南瓜中的葡萄糖含量相对较高，被人体吸收后可以转化为能量，可以满足人体正常工作的需要，提高人体的抗疲劳能力，促进人体体力的恢复。
2.补充氨基酸
南瓜是一种营养价值很高的健康食品，可以为人体补充丰富的氨基酸。它含有大量的瓜氨酸、天冬氨酸和氢酸，不仅能维持人体正常代谢，还能改善人体多器官功能，促进人脑发育。
吃南瓜的好处
1.人们通常吃更多的南瓜，这对身体有益。能使身体吸收丰富的葡萄糖，吸收一些维生素C和维生素E，促进体内抗体的产生，增强身体自身的免疫功能，对提高身体免疫力有很大的好处。
2.吃西葫芦的重要好处是西葫芦富含镁、铜、硒等微量元素，还有一些胡萝卜素、维生素c，这些物质可以滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤弹性，减缓人体皮肤的衰老速度，坚持吃下去会使人的皮肤越来越好。
以上介绍了南瓜的功效和作用，也让大家明白了吃南瓜的好处，让大家在日常生活中可以放心的吃。但人们在吃方瓜的时候，还是要尽量选择那些比较老的，口感好，营养价值高的。
